莫让雪道尽头变骨科 市民畅享“速度与激情”时要注意防风险

• 2022-02-11 16:50:20 来源：姑苏晚报

本报记者朱瀚墨

如火如荼的北京冬奥会让不少市民对冰雪运动“种草”。昨天，苏州市立医院骨科专家和市急救中心医生均提醒市民，冰雪运动的受伤风险较高，运动中务必做好防护。如果不慎受伤，在求助的同时，市民还应掌握“POLICE”口诀等应急技能。

“120”提醒：

市民要掌握应急技能

眼下，一座座室内滑雪、滑冰场出现在苏州及周边城市，甚至成为不少高端商超的“标配”，市民享受“速度与激情”的客观条件越发充足。

日前，30岁的陈女士在园区某冰场溜冰时不慎摔倒，右踝剧烈疼痛、活动受限，遂拨打“120”呼救。在迅速派出最近急救车前往的同时，调度员指导其友人检查其伤处是否有畸形、活动严重受限等骨折现象，同时要求不能随意移动伤者，以防造成二次伤害。

“尤其是脊柱骨折，随意搬动甚至可能伤及患者神经，造成瘫痪等严重后果。”市急救中心急救科副科长王亮提醒，市民受伤后，首先要清理伤口、包扎止血。若出现四肢骨折，在拨打“120”同时，要立即用硬夹板或滑雪板对受伤位置临时固定，原地等待救援。

若遇踝关节扭伤，在没有骨折的情况下，王亮建议市民可根据“POLICE”原则进行处理：保护（Protect）受伤关节，防止伤情加重；适当负重（OptimalLoading），以正确保护为前提，在医生指导下，适当负重行走，促进恢复；冰敷(Ice)，每2小时冰敷15分钟，促使肿胀缓解；加压(Compression)，受伤24小时内使用弹力绷带包裹受伤关节，适度加压、减轻肿胀；抬高(Elevation)，将患肢抬高到心脏水平以上，以进一步缓解肿胀。需要注意的是，若扭伤3周以上仍未好转，或出现踝关节习惯性扭伤，则需及早就医。

“有心脑血管、肺部等基础疾病人群更要注意温差，避免旧疾复发。”王亮说。

膝、踝关节是“重灾区”

初学者更易受伤

2月7日，北京冬奥会高山滑雪男子滑降比赛中，德国选手施魏格尔出现失误后滑倒受伤。随后不久，“雪道尽头是骨科”这一话题冲上网络热搜。“这句玩笑话其实不无道理。”苏州市立医院本部骨科主任医师陈广祥认为，冰雪运动普遍速度较快，专业选手的巅峰时速能达到100公里以上，是一种不折不扣的高风险运动。它对运动者的技术、身体平衡性、肌肉力量和心理素质等要求都很高，即便是专业选手，运动中也很容易受伤。

据介绍，“冰上新手”由于技术不熟练或不会控制速度，摩擦和碰撞更难避免，更易受伤。这其中，膝关节和踝关节是“重灾区”，占所有伤情的7成以上。“运动中，双腿屈曲位本就不稳定，突然变向或受到外力冲击，韧带或半月板的承受能力被突破，造成撕裂、骨折等损伤。”陈广祥说，冰雪运动中还可能造成关节扭伤和脱位等。他预估，随着喜欢冰雪运动的市民越来越多，相关伤害也将逐渐上升。

陈广祥提醒市民，运动前一定要充分热身，穿戴好护具，根据自己的实际能力，循序渐进地选择适合的项目和难度。患有骨性关节炎的市民，则要格外注意关节部位保暖。

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